| 7月、8月(お盆）休暇のお知らせ | 鴨居（横浜市緑区）エリアの賃貸物件 | 有限会社 三枝商事 |

梅雨が明けたのかはっきりしませんが、暑い夏が長く続きそうです。

ChatGPTが教えてくれた、夏バテ対策を掲載させて頂きますので、ご参考にして頂ければ幸いです。

弊社の7月、8月(お盆）の休暇は以下の通りです。

---

🌞 夏バテ対策のポイント（簡単まとめ）

1. 食事

• 🍚 栄養バランスのよい食事（特にビタミンB群、たんぱく質）
• 🧂 冷たいものの摂りすぎ注意
• 🥒 夏野菜・発酵食品を取り入れる（例：トマト、きゅうり、納豆、味噌）

2. 水分補給

• 💧 こまめに水分補給（汗と一緒に塩分も失われるので、塩分も適度に）
• 🧃 スポーツドリンクや経口補水液も適度に

3. 生活習慣

• 🛌 しっかり睡眠をとる
• 🕶️ 室内外の温度差を少なくする
• 🛁 ぬるめの湯船につかる（シャワーだけで済ませない）

4. 運動・休養

• 🚶‍♂️ 軽い運動で体力維持
• 🧘‍♀️ 無理せず休憩をしっかりとる

---